怎样放弃一个自己很爱的人？放弃一个很爱的人多久能走出来？

　　想要放弃一个自己很爱的人，不必强迫自己彻底忘记，只要主动切断所有非必要联结、把生活重心拉回自身，就可以慢慢放下。

　　1、先做物理和信息层面的彻底切割。删掉保留的聊天记录、取关对方所有社交账号，把对方送的物品收进储物箱或者直接处理掉，短期内避开你们之前常去的商圈、餐厅，尽量减少主动触景生情的可能。很多人迟迟放不下，就是忍不住反复翻旧物刷动态，不断给自己强化“我还爱”的心理暗示，切断联结就是断掉这种负面暗示。

　　2、把分给对方的注意力重新抢回自己身上。以前你为了陪对方推掉的聚会、搁置的爱好、没完成的个人计划，现在都可以捡起来。哪怕只是每天多抽一小时追剧、健身，或者学一项简单的新技能，当你的生活被新的内容填满，留给那个人的心理位置自然会越来越小。

　　3、走出情绪的时间没有固定标准答案

　　大部分投入程度普通的人，能在1-3个月慢慢平复情绪，少数在一起多年、投入极深的情况，可能需要半年到一年才能完全走出来。不用因为自己偶尔还会想起对方就焦虑，也不用逼自己必须快点好起来，只要你不主动回头找对方、不反复拉扯，低落的情绪频次会越来越低，慢慢就会彻底走出这段关系的影响。

（DeRen）