害怕体检是什么心理，总是不敢去体检该怎么办

　　害怕体检大多是面对潜在健康风险的回避型自我防御心理，是非常普遍的正常情绪反应，不属于心理疾病。

　　1 害怕体检的具体心理拆解

　　最常见的是鸵鸟式回避心态，说白了就是“不查出问题就等于没病”，靠主动回避来避免承受坏结果带来的心理冲击；其次是阴影类的条件反射，之前有过不好的体检经历，或是见过身边人因体检查出重病，会不自觉把体检和坏结果绑定，不自觉放大焦虑；还有少部分人是出于隐私顾虑，部分涉及隐私的体检项目容易让人产生尴尬或病耻感，进而排斥体检。

　　2 找信任的人陪同分摊情绪

　　大部分人对体检的恐惧，都是在独自等待的过程中被不断放大的。找关系亲近的亲友一起去体检，排队、等候结果的过程可以聊天分散注意力，真查出问题也有人一起商量面对，能直接降低大半的心理压力。

　　3 提前铺垫降低未知恐惧

　　未知是放大恐惧的核心原因，体检前可以先自己测测血压、血糖这类基础指标，心里先对身体状况有个底；也可以提前了解体检的全流程，知道每个项目要做什么，避免陌生感带来的紧张。如果恐惧情绪特别强烈，也可以不用一开始就做全套全身体检，先从基础项目开始，慢慢适应体检的节奏就好。

（GaiZenMe）