皮肤摸着粗糙像磨砂发痒是怎么回事？日常该怎么改善？

　　这个症状绝大多数都不是严重的皮肤疾病，大多是皮肤干燥、老废角质堆积、轻度毛周角化或者外界刺激引发的轻度过敏反应，针对性调整就能有效缓解。

　　1、梳理常见诱发原因

　　不同部位出现的这类症状，诱因基本都集中在四种情况：一是长期处于干燥环境、清洁过度破坏皮肤屏障，表皮缺水收缩起碎屑，摸起来就会发糙发痒；二是老废角质没有正常代谢脱落，堆积在皮肤表面形成颗粒感，同时刺激神经引发痒感；三是本身患有轻度毛周角化（也就是常说的鸡皮肤），上臂、大腿外侧高发，本身就存在颗粒磨砂感，天气干燥时发痒会明显加重；四是接触过敏原，比如新换的沐浴产品、化纤衣物等，引发轻度过敏也会出现这类症状。

　　2、做好基础护理调整改善

　　大部分症状都可以通过基础护理得到缓解：首先要避免过度清洁，不要用温度过高的水冲烫皮肤，洗澡频率夏季保持1天1次、冬季2-3天1次即可，清洁产品优先选温和的氨基酸型，避开强碱性皂基清洁产品；其次要坚持做好保湿，每次清洁完皮肤的3分钟内及时涂抹保湿身体乳，粗糙发痒的部位可以厚涂保湿霜封闭锁水，快速提升皮肤含水量。

　　3、针对性干预解决不适

　　如果基础护理3-5天没有明显改善，可以对应诱因做针对性干预：老废角质堆积可以每周做1-2次温和去角质，选用含水杨酸或果酸成分的温和身体乳软化角质，绝对不能用粗糙搓澡巾用力揉搓，避免加重屏障损伤；毛周角化引发的症状，可以坚持用含高浓度尿素的身体乳软化角质，症状严重的要在医生指导下用药改善；过敏引发的粗糙发痒，要及时停用可疑的致敏产品，痒感明显时可以在医生指导下服用抗组胺药物缓解。

（GaiZenMe）