经常煲什么汤喝对皮肤好，不同肤质适合喝什么养颜汤

　　经常煲富含胶质、补气血的低油低盐清汤对皮肤好，常见的银耳汤、花胶汤、红枣乌鸡汤都很适合日常常喝。

　　1、适合日常常煲的养肤汤具体推荐

　　银耳百合莲子汤：富含天然植物胶质，润燥补水，能缓解皮肤干燥起皮，糖分低没负担，大部分人都能常喝；花胶炖瘦肉：补充易被人体吸收的胶原蛋白，帮助增加皮肤弹性，改善干纹细纹；红枣黄芪乌鸡汤：补养气血，改善气血不足导致的面色蜡黄、气色发暗，坚持喝能让脸色更红润；冬瓜薏米汤：清热祛湿，减少体内湿气重引发的皮肤出油、闭口长痘问题。

　　2、不同肤质的养颜汤适配选择

　　干性皮肤优先选银耳百合汤、雪燕炖梨，侧重补水润燥，缓解皮肤干燥紧绷；油性皮肤优先选冬瓜薏米汤、绿豆莲子汤，清热控油，改善皮肤出油长痘问题；敏感性皮肤优先选温和的红枣山药汤、玉米排骨汤，不刺激还能调理体质，降低皮肤敏感发作的概率；气色偏黄发暗不管什么肤质，都可以每周喝1-2次红枣乌鸡汤补气血调气色。

　　3、喝养肤汤的基础注意事项

　　煲汤时要少放盐和油脂，尽量不加多余的冰糖、蜜枣等高糖配料，高油高糖反而会加速皮肤老化，抵消养肤效果；另外喝汤也要吃汤里的食材，大部分营养还是保留在食材中，只喝汤摄入营养不足，养肤效果也会大打折扣。

（FuZhi）