怎么样才算真正放下前任，真正放下后还需要删除联系方式吗？

　　真正放下前任的核心判定标准，是你再提及、偶遇对方时，内心不会再起任何情绪波动——既没有爱与执念，也没有恨与不甘，对方已经彻底沦为你人生里无关紧要的普通人。

　　1、从日常状态可以清晰判断你是否真正放下

　　真正的放下从来不是强迫自己彻底再也不想起对方，而是哪怕偶然想起、或是被朋友提起，你都能坦然接话，转头就回归自己的生活，不会翻旧记录回忆过往，不会深夜陷在情绪里内耗，更不会对复合抱有任何不切实际的幻想。对方已经完完全全退出你对未来的所有规划，你的开心和难过都再也和他没关系了。

　　2、真正放下前任后，其实没必要刻意删除联系方式

　　如果真的完全放下了，联系方式躺在通讯录里根本不会对你造成任何影响，你不会手贱点进对方主页，不会特意打探对方的近况，对方的任何动态都激不起你的情绪，留着和躺尸没区别，完全没必要多此一举去删。反而总纠结“要不要删联系方式”本身，就说明你还没彻底放下，需要靠这种行为逼自己断联。

　　3、不符合舒适状态的情况可以主动删除

　　如果留着联系方式会让你现任不舒服，或是对方已经开启新感情需要保持距离，又或是对方曾给你带来很深的伤害，留着只会膈应自己，这种大可以放心删。删不删联系方式从来不是判断有没有放下的标准，一切以你自己过得舒服为前提就好。

（HaiXuYao）