运动可以改善皮肤吗，运动改善皮肤需要避开哪些误区？

　　合理规律的运动确实可以改善皮肤状态。

　　1 运动改善皮肤的核心逻辑：运动能加快全身血液循环，给皮肤带去充足的氧气和养分，同时促进代谢废物排出，还能刺激胶原蛋白生成，让皮肤更紧致透亮；同时规律运动可以稳定内分泌、舒缓情绪，能减少压力性爆痘、内分泌紊乱引发的皮肤出油暗沉，从内到外改善皮肤状态。

　　2 运动后立马洗脸冲凉：不少人运动出汗后觉得脸脏，会立刻用冷水或者强清洁力洗面奶洗脸，此时毛孔处于张开状态，冷水刺激会让毛孔骤然收缩，油脂、汗液堵在里面排不出来，很容易闷痘，还会刺激皮肤引发泛红敏感，建议等心率平复、汗水自然蒸发后再清洁。

　　3 带妆运动：很多人出门运动担心脱妆不好看，坚持带全妆，运动过程中皮肤出汗出油、毛孔张开，化妆品很容易堵塞毛孔，久而久之就会爆痘、长闭口，运动前最好卸掉浓妆，只涂轻薄的防晒就够了，给皮肤减轻负担。

（PiFu）