分手后一会开心一会难过

　　1. 情绪像坐过山车，太正常啦

　　分手后情绪反复，简直像心里装了台自动切换的遥控器——前一秒还在和朋友嘻嘻哈哈，下一秒突然盯着手机发呆，鼻子发酸。别慌，这可不是你“不够坚强”，而是大脑在适应“失去”的过程。就像突然戒掉喝了好几年的奶茶，身体和情绪都会闹点小脾气，允许自己“一会儿开心一会儿难过”，才是对这段感情最诚实的告别。

　　2. 开心时，别急着“否定自己”

　　可能你刚刷到个搞笑视频笑出声，或者发现新开的蛋糕店超好吃，突然冒出“我是不是已经放下了？”的念头。别急着用“我不该开心”来惩罚自己！开心不是背叛过去，而是你在认真生活——毕竟，能被生活里的小确幸打动，说明你依然鲜活又温柔。这种“间歇性快乐”，反而是你在慢慢找回自己的信号呢。

　　3. 难过时，也别硬撑着“坚强”

　　可能深夜翻到旧照片，或者路过常去的咖啡馆，突然胸口闷得慌。这时候别逼自己“别想了”“赶紧睡”，反而容易越压抑越难受。试着对自己说：“现在难过也没关系，我允许自己哭一会儿。”或者找朋友吐槽两句，甚至写日记把情绪倒出来——难过不是脆弱，是你真心爱过的证明。等这阵情绪过去，你会发现自己比想象中更强大。

　　4. 时间会帮你“调频”，但你得先“允许”

　　情绪反复不是坏事，它像在提醒你：“这段感情对你很重要。”但别急着给情绪贴“好”或“坏”的标签，更别用“我应该怎样”绑架自己。试着把注意力放回自己身上：学个新技能、约朋友爬山、甚至宅家追剧——当你开始为自己而活，那些反复的情绪会像潮水一样，慢慢退到回忆的沙滩上。毕竟，能治愈你的，从来不是时间，而是时间里那个越来越爱自己的你呀。

（FenShouHou）