6天5次是不是太频繁了，成年人合理频率是多少？

　　对于绝大多数身体健康的成年人来说，6天5次属于偏频繁的频率。

　　1、这个判断是针对大多数普通成年人得出的结论，不管是夫妻生活还是规律健身训练，6天5次的密度都远高于多数人身体的承受能力，身体器官或者肌肉得不到充足的休息恢复，很容易引发后续不适，影响日常工作生活状态。

　　2、成年人的合理频率参考标准是什么

　　目前并没有绝对统一的标准答案，但是有通用的参考原则和区间，核心原则是“不影响日常状态”，按年龄划分的参考区间为：20-30岁青壮年，每周2-3次是比较合理的范围；30-40岁可以调整为每周1-2次；40岁以上大多保持每周1次以内就足够。

　　3、不用盲目套数字标准，个人频率是否合适最终要看自身感受。如果你的身体素质较好，6天5次之后没有腰酸乏力、精神不济等不适，日常工作生活完全不受影响，也不需要强行降低频率；但如果已经出现了明显的身体不适，就说明频率超过了身体承受范围，要及时调整给身体留足休息时间。

（ChengNianRen）