高中女孩掉发是咋回事？高中女孩掉发怎么改善？

　　高中女孩掉发大多是压力、作息饮食不当引发的生理性休止期脱发，基本不属于严重的病理性脱发，不用过度焦虑。

　　1 常见的掉发诱发因素

　　高中女孩掉发基本和以下几个因素相关：最常见的是长期备考压力大、经常熬夜刷题，神经持续紧绷会打乱毛囊生长节奏，促使大量头发提前进入休止期脱落；其次是不少女生为了美观刻意控制饮食，节食或是偏食导致蛋白质、铁、锌等头发生长必需的营养摄入不足，掉发会明显增加；最后还有少部分人是青春期激素水平波动导致，极少数是内分泌疾病引发的病理性掉发，占比非常低。

　　2 适合高中女孩的可落地掉发改善方法

　　首先调整作息和情绪，尽量挤时间保证每天睡够7小时，每天抽10分钟散步、听歌，不要一直紧绷着神经，疏解压力就能减少掉发；其次不要盲目节食减肥，保证每天吃鸡蛋、瘦肉或豆制品，每周吃1-2次红肉补营养，给毛囊提供足够的生长原料；最后日常少扎过紧的高马尾、丸子头，避免拉扯头发，洗头2-3天一次即可，不要过度清洁也不要长期不洗。

　　3 特殊情况及时就医

　　如果按照上述方法调整1-2个月，掉发还是没有明显改善，甚至出现发缝明显变宽、发际线后移的情况，要及时到医院皮肤科检查，排查内分泌或毛囊问题，遵医嘱调理就能慢慢改善。

（GaoZhong）