拍打可以让肉变紧还是松？日常拍打能帮助塑形吗？

　　正确适度拍打可以让原本松弛的肉变紧，过度错误拍打反而会让肉变得更松。

　　1、大部分人感觉到的肉松弛，多是久坐缺乏运动导致肌肉张力不足、局部循环差堆积多余水分和代谢废物造成的。适度拍打能刺激皮下血管扩张，提升血液循环速度，还能唤醒松弛的肌肉、提升肌肉张力，坚持一段时间后，局部软塌松弛的肉就会慢慢变得更紧实。

　　2、过度拍打反而会让肉变松的核心原因

　　如果拍打力度过大、频率过高，很容易损伤皮下软组织，还会破坏皮肤与脂肪之间负责固定脂肪的纤维隔，纤维隔受损后弹性下降，没法稳稳拖住脂肪，就会让肉看起来更松垮，严重的还会加重皮肤下垂问题。

　　3、日常适度拍打仅能辅助改善肉松弛的状态，没法直接起到减脂塑形的作用。想要获得稳定的塑形效果，还是要搭配合理的饮食控制和有氧运动、力量训练，减少多余脂肪的同时提升肌肉量，再配合正确拍打，才能维持紧致的体态。

（RiChang）