男人如何处理自己的婚外情 男人有婚外情后怎么降低对原配的伤害

　　男人处理自己的婚外情，核心是先主动切断和第三者的所有联系，再直面婚姻内部的问题，绝不能用拖延、隐瞒的方式消耗两边的人，否则只会把三方都拖进更深的内耗里。

　　1、先理清自身的真实诉求，别靠冲动做决定。先找个没人打扰的时间想清楚，你到底是想回归家庭，还是想结束现有婚姻，别抱着“两边都占”的侥幸。如果是一时糊涂想回归，就立刻拉黑第三者的所有联系方式，换掉共同的社交圈子交集，别给对方留任何纠缠的余地；如果是真的对原配没了感情，也别耗着对方，提前做好财产、抚养相关的规划，别用冷暴力逼对方提分手。

　　2、降低对原配伤害的核心是坦诚且有边界。要是决定回归，别等第三者闹上门才坦白，找个双方都冷静的时间，把事情说清楚，别找“一时糊涂”“对方主动”这类借口推卸责任，同时主动交出社交账号、经济收支的知情权，用实际行动重建信任，别拿“给我点时间”当幌子继续和第三者藕断丝连。要是决定离婚，别转移财产、别故意挑原配的错处泼脏水，主动在财产分割、子女抚养上做出让步，把对伴侣和孩子的实际损失降到最低。

　　3、做好长期的情绪修复准备，别指望事情翻篇就彻底过去。不管是回归家庭后的信任重建，还是离婚后的自我调整，都需要几个月甚至几年的缓冲期。回归家庭的话，别逼原配立刻原谅，对方有情绪反复、查岗、翻旧账都是正常反应，你要做的是保持耐心，主动沟通婚姻里之前被忽略的问题，比如沟通不畅、需求不匹配这些根源问题，别等矛盾攒够了再重蹈覆辙；选择离婚的话，也别立刻进入下一段关系，先想清楚自己在亲密关系里的问题，避免再犯同样的错。

（HunWaiQing）