老公睡觉总是哼唧正常吗？该怎么改善？

　　老公睡觉总是哼唧大多数是正常的生理现象，只有少数是疾病引发的异常情况，不用过度恐慌。

　　1、先区分生理性与病理性哼唧

　　如果只是单纯睡觉哼唧，没有其他异常不适，大多是白天劳累、精神紧张或者睡姿不当引发的生理性哼唧，属于正常情况；如果哼唧同时伴随长期打呼噜、睡觉憋醒、白天起床后头晕乏力，就要警惕是腺样体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等疾病引发的异常情况。

　　2、生理性哼唧做好日常调整就能改善

　　首先调整作息，避免白天过度劳累，睡前不要刷紧张刺激的内容、玩竞技类游戏，让身心保持放松状态；其次改平躺、趴着睡为侧卧位睡觉，避免舌根后坠压迫呼吸道，能很大程度减少哼唧的情况；体重超标的话可以适度减重，肥胖会挤压呼吸道空间，也是睡觉哼唧的常见诱因。

　　3、病理性哼唧要及时遵医嘱干预

　　调整生活习惯后依然没有改善，并且已经影响日常精神状态，要及时到睡眠科或者耳鼻喉科做检查，明确病因后通过药物、手术或者佩戴呼吸机矫正，都能有效解决睡觉哼唧的问题。

（GaiZenMe）