变得什么都不在乎怎么办，对什么都提不起兴趣是心理问题吗

　　变得什么都不在乎并不是性格变得冷漠无法挽回，大多是情绪透支后的自我保护状态，通过简单调整就能逐步走出这种状态。

　　1 大部分提不起兴趣都不是严重心理问题

　　只有当这种什么都不在乎、提不起劲的状态持续超过3个月，同时伴随长期失眠、自我评价极低、完全无法正常完成工作学习的情况，才需要考虑寻求专业心理医疗机构的帮助。大多数时候，这种状态只是你长期压力过载后，身心自发进入的低消耗保护模式，不用随便给自己扣上“心理疾病”的帽子，反而会加重焦虑情绪。

　　2 从小事开始积累微小成就感

　　不用逼自己一下子找回对生活的热情，先从每天能轻松完成的1-2件极小的事入手：比如出门走10分钟、给自己煮一杯喜欢的饮品、整理半格桌面，完成后就给自己一点正向鼓励，慢慢积累对生活的掌控感，就能逐步打破什么都不在乎的麻木状态。

　　3 留出独处空间梳理真实需求

　　很多人变得什么都不在乎，是长期跟着外界的标准往前走，压抑了自己的真实需求。不妨每天留10分钟什么都不做，试着和自己对话，不用逼自己马上找到人生目标或者兴趣点，允许自己有一段放空调整的过渡期，慢慢就能重新找回对生活的感知。

（ShenMeDouBu）