如何控制自己不吵孩子

　　1. 深呼吸与冷静思考：在面对孩子的行为问题时，进行几次深呼吸，让自己从情绪的即时反应中抽离出来。冷静下来后，思考问题的根源和孩子可能的感受，避免直接发脾气或大声责骂。

　　2. 建立积极沟通习惯：采用平和的语气与孩子交流，表达你的感受和期望，同时倾听孩子的想法。使用“我”的语言来减少指责感，比如“我感到有点失望，因为我希望你能...”，这样可以促进双方的理解和尊重。

　　3. 设定明确规则和后果：与孩子一起制定清晰、合理的家庭规则，并解释这些规则背后的原因。对于违反规则的行为，提前设定合理的后果，让孩子知道自己的行为会有怎样的直接结果。这样既能让孩子有预见性，也能减少因突发情况而引发的冲突。

（HaiZi）