越在乎的东西越得不到，如何破解这种越追越远的恶性循环？

　　越在乎的东西越得不到并不是玄学或者坏运气，是绝大多数人都会遇到的普遍规律，并非你的能力配不上想要的结果。

　　1、过高的心理预期会拉高成功的门槛。你越在乎某件东西，越会不自觉放大它的价值，原本只要达标就算成功的事，你会下意识要求必须做到完美无缺才算“得到”。比如想要争取晋升，本来做好核心工作就能获得提名，你太在乎这个位置反而处处纠结无关细节，耽误了整体进度，反而错过了机会。

　　2、过度关注结果催生的焦虑，会直接拉低成事概率

　　当你把所有注意力都放在“能不能得到”这件事上，就会分走本该用在具体行动上的精力，整个人被患得患失的情绪裹挟，根本发挥不出正常水平。比如上台参加比赛，越想拿好名次越容易大脑空白忘词；追求喜欢的人，越想给对方留好印象越容易说错话做错事，本来能成的事也被情绪搞砸了。

　　3、想要跳出越在乎越得不到的怪圈，只需要做两个调整。首先把“必须拿到满分”的要求换成“完成就好”的及格线思维，先从小目标做起逐步靠近结果，不要一开始就把弦绷得太紧；其次把注意力从“结果能不能成”转移到“当下该做什么”上，踏踏实实做好手头的每一件小事，反而能放下执念，更容易拿到你想要的结果。

（EXingXunHuan）