男人怎么才能保持年轻，日常要避开哪些显老坏习惯？

　　男人想要长期保持年轻，不需要追求复杂的保养流程或高价抗衰产品，坚持健康的生活习惯就能比同龄人更显年轻。

　　1、做好基础抗衰的日常动作

　　不用搞花里胡哨的保养，坚持三个小习惯就行：每周保持3次30分钟以上的运动，跑步、打球、散步都可以，维持住肌肉量就能避免皮肤松垮发福；每天睡够7小时，尽量在11点前入睡，睡眠充足才能让身体和皮肤完成代谢修复；出门做好基础防晒，紫外线是皮肤老化的元凶，戴帽子或者涂个清爽的防晒就能起效。

　　2、最容易被男人忽略的几个显老坏习惯一定要避开

　　很多男人显老不是因为年龄增长，都是坏习惯慢慢熬出来的。首先要避开长期烟酒不离身，烟酒不仅会损伤身体，还会让皮肤暗沉长皱纹，整个人气色垮了自然显老；其次别天天久坐不动，久坐不仅会堆出大肚子，还会拉低身体代谢，挺着大肚子的人不管年龄多大，看着都会老好几岁；最后别长期憋闷情绪，很多男人习惯把压力都藏在心里，长期焦虑的坏情绪会打乱内分泌，不仅容易掉发长痘，面相也会越来越苦相显老。

　　3、稳住状态比抗衰产品更有用

　　想要保持年轻，心态和外形管理缺一不可。别提前给自己贴“老了”的标签，多培养点兴趣爱好，保持对新鲜事物的好奇心，心态自然年轻；平时多收拾自己，定期修剪头发刮胡子，穿清爽干净的衣服，整个人的精气神提上来，看起来就会比同龄人年轻好几岁。

（RiChang）