女人怎样才能忘记一段感情？忘记一段旧感情一般需要多久才能彻底走出来？

　　女人想要彻底走出一段已经结束的感情，核心不是强迫自己删除所有记忆，而是主动切断和这段关系的情绪联结，慢慢重建属于自己的独立生活，真正的放下不是彻底忘记，是不再被这段关系牵动自己的喜怒哀乐。

　　1、主动切断触发情绪的关联

　　先把对方的联系方式、合照礼物这类容易勾起回忆的物品收纳起来或是处理掉，克制住想去刷对方社交动态、打听对方近况的冲动，短期内避开两个人以前常去的约会场所，先给情绪做一个隔离，避免反复陷入回忆拉扯消耗自己。

　　2、重建以自我为中心的生活秩序

　　很多女生在恋爱中会不自觉把生活重心倾斜到对方身上，分手之后突然空出大量时间，很容易忍不住反复想前任。这时候要主动把空出来的时间填满，捡起恋爱时搁置的爱好，多和朋友出门聚会，甚至可以培养一项新的技能、给自己定一个小旅行计划，慢慢把生活的主角换回自己，注意力转移了，对旧感情的执念就会慢慢淡化。

　　3、关于忘记旧情所需的时间，要结合感情投入程度来看

　　如果恋爱时长不到一年，投入程度不算很深，主动调整状态的话一般3个月左右就能走出情绪内耗；如果恋爱时长超过两年，或是在这段关系里投入了大量精力、金钱成本，大多需要半年到一年的时间才能彻底放下。需要明确的是：哪怕你偶尔还会想起对方，但是对方已经不会再影响你当下的心情和生活，就说明你已经真正走出来了。

（GanQing）