女人吃燕窝男人吃什么好 男人长期补身体吃什么性价比高

　　女人吃燕窝主要是补充胶原蛋白、唾液酸等营养，适合日常滋阴润燥、调养气色，不过要选正规渠道的溯源产品更稳妥。

　　1、先讲女人吃燕窝的相关注意点

　　选对吃的方式效果才稳

　　不用追求顿数多，每周吃2到3次，每次3到5克干燕窝就够，空腹吃吸收更好，要是嫌炖着麻烦，选鲜炖燕窝要注意看配料表，只有燕窝、水和冰糖的才靠谱，别买加了很多增稠剂的款。

　　2、再讲对应男人吃的常规调养品

　　男人日常补可以优先选海参，里面的精氨酸和锌含量比较高，适合经常熬夜、应酬多的男士，能帮着抗疲劳、养精力，每周吃1到2次，一次泡发好的吃50克左右就行，不管是熬粥还是清炖都方便。

　　3、最后讲男人长期补的高性价比选择

　　要是觉得海参成本高，长期吃可以选生蚝干或者黄精，生蚝干补锌补氨基酸，平时熬汤、煮粥丢几个就行，黄精可以直接泡水或者和鸡肉一起炖，能补气血、调脾胃，适合平时工作累、没精神的男士长期吃，成本低还方便坚持。

（ChiShenMe）