全身皮肤特别干燥怎么解决，长期全身皮肤干燥是缺什么吗

　　全身皮肤特别干燥绝大多数都可以通过调整日常护理得到明显改善，仅少数由疾病或营养缺乏引发的情况需要针对性干预。

　　1、做好日常护理改善即时干燥

　　首先调整清洁习惯：不要每天用强清洁力的沐浴露搓洗全身，洗澡水温控制在37-40℃，避免烫洗破坏皮肤本身的皮脂膜；洗完澡后3分钟内，立刻给全身涂抹保湿身体乳，干性皮肤优先选含凡士林、神经酰胺、羊毛脂成分的保湿产品，锁水能力更强。如果长期待在开空调、暖气的干燥环境里，要搭配加湿器把室内湿度维持在40%-60%，减少皮肤水分自然流失。

　　2、长期全身皮肤干燥是不是缺营养？

　　大部分长期全身干燥都不是营养缺乏导致的，多是天生干性肤质、日常保湿不到位或者年龄增长皮肤皮脂分泌减少引发的。只有少数情况和营养缺乏有关：一是缺乏维生素A，维生素A参与皮肤上皮细胞代谢，缺乏时会出现皮肤干燥粗糙，还可能伴随眼干、夜视力下降的问题；二是缺乏必需脂肪酸，长期素食、吃深海鱼、坚果太少也会降低皮肤保水能力。甲状腺功能减退、糖尿病等慢性病也会引发长期全身干燥，这种属于病理问题不是缺营养。

　　3、顽固长期干燥的针对性处理

　　如果检查确认是营养缺乏引发的干燥，可以遵医嘱口服补充剂，日常调整饮食多吃对应食物：缺维生素A多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄，缺必需脂肪酸多吃深海鱼、坚果、橄榄油；如果是疾病引发的干燥，要先配合医生控制原发病，再坚持做好日常保湿，就能逐渐改善干燥问题。

（QuanShen）