巨蟹座总是胡思乱想是天生敏感吗？巨蟹座如何改掉胡思乱想

　　巨蟹座爱胡思乱想确实和天生敏感、缺乏安全感的特质相关，但这并不是无法改变的既定问题，完全可以通过调整思维习惯改善。

　　1、理清巨蟹座胡思乱想的根源

　　作为水象星座，巨蟹座对情绪的感知力远强于其他星座，很容易捕捉到他人没说出口的细微情绪变化，加上本身对稳定亲密关系的需求很高，习惯提前往坏的方向预设来降低“失望落差”，久而久之就养成了遇事先脑补的习惯，这不是性格缺陷，只是长期形成的思维惯性。

　　2、把模糊脑补替换成直接确认

　　绝大多数巨蟹座的胡思乱想都来自“猜”：对方没及时回消息就猜是不是惹对方不高兴了，约会时对方皱眉就猜是不是自己哪里做得不好，这种没根据的猜测只会越想越偏。想要停止内耗，第一步就是别猜，直接把疑问说出来，一句轻轻的询问就能断掉整条脑补链，大部分时候都是你想多了。

　　3、给多余情绪找一个实体出口

　　别让所有想法都堆在脑子里打转，当你发现自己控制不住开始胡思乱想的时候，立刻停下来，把脑子里所有想法一条一条写在纸上，或者出门走10分钟、做5分钟简单家务，把虚的情绪落地，写出来之后你就会发现，90%你担心的事情，根本不会发生。

（JuXieZuo）