感觉自己不是亲生的怎么办

　　如果你感觉自己不是亲生的，要明确这种感觉可能是出于什么原因。以下是一些可能导致这种感觉的常见情况：

　　1. 家庭信息缺失：你可能对***、亲属关系或父母过去的生活了解不够详细，导致对自己的身世产生疑惑。

　　2. 外貌与家人不同：你可能和家庭成员在外貌上存在一些差异，这可能引发你对自己的亲属关系产生怀疑。

　　3. 家庭关系紧张：如果家庭关系紧张、缺乏沟通，你可能会产生被排斥或不被接纳的感觉，从而怀疑自己的亲生身份。

　　如何处理这种感觉取决于你个人的情况和需求。

　　1. 沟通与亲人：与家人坦诚沟通，分享你的感受和疑虑。他们可能能够提供更多的信息，帮助你理解自己的身世。

　　2. 获取家庭历史：研究你的家庭历史，寻找文档、照片和其他相关的证据，帮助你了解家族背景和亲属关系。

　　3. 避免过度联想：不要过度解读自己与家人之间的外貌或性格差异。特征的不同并不一定意味着你不是亲生的。

　　4. 寻求专业帮助：如果你的感觉严重影响了日常生活和情绪健康，可以考虑寻求心理咨询或家庭治疗等专业支持。

　　无论是什么原因导致你产生这种感觉，明确一点是，你的身份不仅仅取决于血缘关系，还包括你与家人之间的情感联系和相互支持。重要的是能够在亲人中建立稳定的情感纽带，并共同努力维系和加强家庭关系。