怎么去除血里的垃圾（如何判断血液中垃圾物质的数量）

　　血液是人体内的循环系统，为人体提供氧气和养分，并消除代谢废物和有害物质。我们的生活方式可能会导致血液中出现垃圾和毒素，例如酒精、烟草、不健康的饮食、缺乏运动和长期的压力。如果不及时清除这些垃圾，它们可能会导致疾病和健康问题。以下是几种有效的方法去除血里的垃圾：

　　1. 健康饮食 饮食中含有足够的新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物可以帮助清除体内的垃圾物质。多喝水以保持身体水分也可以帮助消除废物。

　　2. 运动 适度的运动可以提高代谢和循环，帮助身体排出废物和毒素。适中的运动也有益于身体健康。

　　3. 使用天然的去毒剂 比如吃一些去毒食物。比如：蒜、柠檬、姜、葡萄柚等都具有去毒效果。