忘不掉伤害自己的人怎么办

　　忘不掉伤害自己的人可能是一种挣扎和痛苦的经历，但是可以采取一些措施来帮助缓解并逐渐忘记这个人。

　　1. 接受现实：面对事实，承认这个人给你带来了伤害，并接受这个事实。这是开始康复和忘记他们的第一步。承认痛苦，并允许自己为伤害感到难过是非常重要的。

　　2. 表达情感：找一个可以信任的人，例如朋友、家人或心理咨询师，与他们分享你的感受和情绪。通过诉说，倾诉心事，可以减轻内心的负担，获得支持和理解。

　　3. 培养自己：将重心放在自我成长和发展上。参加兴趣小组、学习新的技能、运动、阅读等可以帮助你专注于自己的兴趣和个人成长。这不仅能让你忘记伤害自己的人，还有助于提升自信和自尊。

　　4. 保持积极心态：告诉自己你值得更好的人和更好的生活。努力保持积极的心态，培养乐观的思维方式，并寻找内心的安宁和平衡。实践感恩，关注你生活中的积极方面，并寻找快乐和满足感。

　　5. 设定目标：设定自己的目标并努力实现。这可以是关于个人、职业或者学业方面的目标。专注于实现这些目标可以帮助你转移注意力，忘记过去的伤害。

　　6. 寻找支持：参加支持群体或社交团体，与其他经历过类似伤害的人进行交流。通过分享经验和感情，你可以获得理解和支持，感到你并不孤单，并且知道自己不是唯一受伤害的人。

　　7. 培养自我爱护：学会照顾自己，关注自己的需求和感受。进行一些放松和愉快的活动，例如冥想、瑜伽、spa等。找到适合自己的方式来缓解压力和焦虑。

　　重要的是要给自己时间。忘记伤害自己的人是一个渐进的过程，不要急于求成。随着时间的推移，你会发现自己对这个人和过去的伤害越来越淡忘。如果情况持续严重，影响了日常生活和心理健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助。