经常吃南瓜子会胖吗

　　经常吃南瓜子不会直接导致胖，但它们是高热量食物，如果摄入过量可能会导致体重增加。南瓜子每100克大约含有559千卡的热量，其中约有46克的脂肪。所以，如果你摄入过多的南瓜子，你的热量摄入可能会超出你的身体需要的范围，从而导致体重增加。

　　南瓜子也富含纤维、蛋白质和微量元素，如镁、锌和铜等。这些营养物质对于身体的正常功能发挥非常重要。所以，适量地食用南瓜子是有好处的。

　　适量地食用南瓜子有助于提供能量、促进饱腹感，从而减少进食其他高热量食物的欲望。南瓜子中的纤维有助于消化，促进肠道蠕动，防止便秘。

　　吃南瓜子时最好选择原味或者少盐的，因为过多的盐分摄入可能会导致水肿和高血压等健康问题。如果你正在控制体重，要注意控制南瓜子的摄入量，确保你的整体饮食中的占比适中。

　　所以，经常吃南瓜子不会直接导致胖，但摄入过多可能会导致体重增加。适量地食用南瓜子是有好处的，但要注意控制摄入量，尽量选择原味或少盐的南瓜子。