备孕吃蜂蜜有什么作用

　　备孕时饮食健康是非常重要的一点，蜂蜜是备孕期间的良好选择。备孕期间吃蜂蜜有以下好处：

　　1. 增强免疫力：蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，如维生素C和铁，可以增强免疫力，帮助身体抵御疾病。

　　2. 改善消化：蜂蜜中含有益生菌，可以调整肠道菌群，促进消化吸收。

　　3. 促进睡眠：备孕期间睡眠质量很重要，蜂蜜中含有丰富的褪黑素，可以促进睡眠。

　　4. 补充能量：蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以提供能量，缓解身体疲劳。

　　5. 保护声带：备孕期间，需要尽可能保护声带，蜂蜜可以润滑喉咙，减少声带受损。

　　在备孕期间，适量食用蜂蜜可以增强免疫力，改善消化，促进睡眠，补充能量和保护声带。需要注意的是尽量选择纯天然的蜂蜜，不要超量食用，因为蜂蜜中也含有一定的热量。 备孕期间如果有花粉过敏史，应该避免食用蜂产品。