桃子煮熟的功效与作用

　　桃子是一种常见的水果，其所含有的营养成分非常丰富，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。经过煮熟后，桃子的功效和作用更为丰富多样。

　　1. 缓解便秘：桃子煮熟后，其纤维素会被分解成为润滑肠道的黏液质，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

　　2. 降低血压：桃子中富含的钾元素可以促进体内钠离子的排泄，降低血压，有利于心血管健康。

　　3. 抗氧化：桃子中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素等抗氧化物质，可以清除体内自由基，减轻氧化应激对身体的损害。

　　4. 补血益气：桃子中含有丰富的铁元素，有助于促进血红蛋白的生成，提高血液质量，增强体力和免疫力。

　　5. 减肥美容：桃子煮熟后，其热量较低，且含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进代谢，减少脂肪的积累，同时还有保护皮肤、延缓衰老的效果。

　　桃子煮熟后具有缓解便秘、降低血压、抗氧化、补血益气、减肥美容等多种功效和作用。不过因为桃子煮熟后会流失部分营养成分，所以最好生吃或者煮熟后搭配其它食材一起食用。煮熟的桃子也不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。