吃新鲜葡萄干有什么好处

　　吃新鲜葡萄干的好处主要有以下几个方面：

　　1. 提供能量和营养：葡萄干富含碳水化合物，每100克葡萄干中含有70克左右的碳水化合物，能够为人体提供大量的能量。葡萄干中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、钾、镁等，可以补充身体所需的多种营养素。

　　2. 增强免疫力：葡萄干中含有丰富的抗氧化剂，如多酚类化合物，可以中和自由基，减少细胞的氧化损伤，从而有助于增强身体的免疫力。

　　3. 促进消化和排便：葡萄干中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而有助于排便。葡萄干中还含有果胶等成分，可以促进消化道分泌和吸收，起到促进消化的作用。

　　4. 预防心血管疾病：葡萄干中含有多种抗氧化剂和多酚类化合物，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病的发生。

　　5. 缓解贫血：葡萄干中含有丰富的铁元素，可以帮助补充身体所需的铁质，从而有助于缓解贫血问题。

　　吃新鲜葡萄干对身体有多种好处，可以为身体提供能量和营养，增强免疫力，促进消化和排便，预防心血管疾病，缓解贫血等问题。