半夜肚子饿能不能吃水果

　　半夜肚子饿能不能吃水果呢？这个问题的答案是视个人情况而定。如果肚子实在太饿，可以吃一些水果，但最好选择低糖、低酸度、高纤维的水果。因为这些水果含有较多的膳食纤维，可以增加饱腹感，同时不会引起血糖大幅度波动。比如说，苹果、香蕉、梨、柚子等水果都是比较不错的选择。要避免选择新鲜度不好的水果，因为这些水果可能含有细菌，容易引起肠胃不适。最好将水果切成小块，放在室温下静置一段时间后再食用。如果肚子实在太饿，也可以选择一些低脂的食物，如牛奶、酸奶、坚果等，以满足身体的需求。但尽量不要在半夜进食，因为这样容易打乱生物钟，影响睡眠质量。