天天吃鲜玉米有好处嘛

　　鲜玉米是一种富含营养的食物，在日常饮食中适当地食用可以带来很多好处。

　　鲜玉米含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。玉米中的膳食纤维还能帮助降低胆固醇含量，预防心血管疾病。

　　鲜玉米富含维生素C和维生素E，这些抗氧化物质可以帮助保护身体免受自由基对细胞的伤害，从而有助于预防癌症等疾病的发生。

　　鲜玉米中还含有多种矿物质，例如铁、锌、镁等，这些矿物质对于维持身体的健康非常重要。铁是合成血红蛋白的重要成分，锌参与了身体的免疫反应，而镁则对于维持神经、肌肉系统的正常功能有着重要作用。

　　适量地食用鲜玉米对于身体健康非常有好处，无论是作为主食还是作为小食都是不错的选择。玉米中含有一些淀粉和糖分，因为在控制饮食的人群中，应该注意不要过量食用。