大枣吃多了有啥害处吗

　　大枣是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，可以滋补身体、促进健康。如果吃大枣过多，可能会产生以下一些害处：

　　1.导致腹泻：大枣含有大量的果糖和葡萄糖，如果摄入过多，会对肠胃产生负担，导致腹泻、胀气、腹痛等不适症状。

　　2.增加血糖：大枣中含有大量的糖分，如果摄入过多，会导致血糖水平升高，对于糖尿病患者来说尤其需要注意。

　　3.破坏口腔健康：大枣中的糖分容易滋生细菌，如果长期食用过多，会破坏口腔健康，导致龋齿、口臭等问题。

　　4.增加体重：大枣中含有较高的热量和糖分，如果摄入过多，会导致体重增加，对于减肥者来说不利。

　　虽然大枣有很多好处，但是也需要适量食用，不宜过量。尤其是糖尿病患者和肠胃不佳的人群，更需要谨慎食用。在正常情况下，每天食用5-10枚大枣是比较适宜的。