多吃青芒果好处和坏处

2023-06-25 20:16:54

  青芒果是一种未成熟的芒果,其外皮呈绿色,果肉酸涩。多吃青芒果有以下好处和坏处:

  好处:

  1. 富含维生素C:青芒果含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力,促进组织修复和伤口愈合。

  2. 促进消化:青芒果中含有一种酶类物质,有助于促进胃肠蠕动,改善消化功能,缓解胃胀、胃酸倒流等消化问题。

  3. 降低体温:青芒果具有清热解暑的作用,多吃青芒果可以在炎热的夏季帮助降低体温,使人感到清凉舒适。

  4. 减肥效果:青芒果中含有的酸味物质有助于促进脂肪燃烧和代谢,有一定的减肥效果。

  坏处:

  1. 反应过敏:一些人可能对青芒果过敏,出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸不畅等症状,这时候应该停止食用。

  2. 致敏:青芒果中含有一种草酸晶体,过量食用可能导致口腔溃疡、皮疹等过敏反应。

  3. 损伤胃黏膜:青芒果的果肉酸涩,过量食用可能刺激胃黏膜,引发胃痛、胃酸倒流等问题。

  多吃青芒果可以提供丰富的维生素C,有助于消化和降低体温,但过量食用可能导致过敏反应和刺激胃黏膜,需适量食用。