边吃边喝有什么坏处

　　边吃边喝有以下几个坏处：

　　1. 分散注意力：边吃边喝容易分散注意力，导致食物和饮料的品味无法充分享受。饮食需要细细品味，而分心会影响对食物的感受和享受。

　　2. 导致过量进食：边吃边喝容易导致过量进食。当我们没有集中注意力吃饭时，大脑无法很好地感知饱腹感，从而导致吃得过多。这种情况在与其他活动结合时尤为常见，例如观看电视或使用手机时。

　　3. 减慢消化：同时吃饭和喝水可能会导致消化系统受到影响。胃酸和消化酶在进餐过程中被分泌出来，以帮助消化食物。同时喝水可能会稀释胃液，降低消化液的浓度，从而减慢消化过程。

　　4. 容易导致消化不良：同时进食和饮水可能会导致胃肠道不适和消化不良。食物和饮料一起吞咽时，胃酸和消化酶的正常分泌可能被稀释，从而干扰消化过程，导致胃气胀、胃酸倒流等问题。

　　5. 影响饮食观念：边吃边喝可能会影响饮食观念。当我们分心吃饭时，很容易忽略食物的营养成分和口感。这种习惯也可能使我们对食物的选择不太关注，导致不均衡的饮食习惯。

　　边吃边喝可能会分散注意力、导致过量进食、减慢消化、导致消化不良以及影响饮食观念。为了保持良好的消化和饮食习惯，建议我们在用餐时尽量专注于吃饭，避免边吃边喝。