宝宝体虚出汗有什么食补

　　宝宝体虚出汗可能是因为体内阳气不足，营养不良等原因所致。要缓解这种情况，可以从饮食方面入手。

　　1. 补充温热性食物

　　温热性食物可以帮助提升宝宝的体内阳气，如羊肉、狗肉、鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海虾、花生等。还可以适量加入一些具有温热作用的调料，如姜、葱、蒜、辣椒等。

　　2. 增加营养摄入量

　　宝宝可能因为营养不良而导致体虚出汗，所以需要增加营养摄入量来达到补益的目的。可以增加宝宝的蛋白质和维生素摄入，如多喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等。加入一些富含维生素C的食物如鲜果、新鲜蔬菜等也有助于提高免疫力和抵抗力。

　　3. 适当调整饮食结构

　　宝宝的饮食结构要合理，要保证三餐规律，每餐要有主食、蛋白质和蔬菜水果等，避免偏食和暴饮暴食。还可以适当加入一些滋补品，如枸杞、红枣、桂圆等，但要注意控制用量，不可过量。

　　宝宝体虚出汗需要从饮食方面入手，多喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，增加营养摄入量和适当补充温热性食物，调整饮食结构，合理搭配滋补品可以有效缓解宝宝的体虚出汗情况。