安全蛋吃了有什么好

　　安全蛋是一种富含营养的食品，有以下的好处：

　　1. 保护心脏：安全蛋含有丰富的维生素B群和胆碱，这些成分可以帮助降低胆固醇，保护心脏健康。

　　2. 增强免疫力：安全蛋中含有大量的蛋白质和微量元素，这些成分可以增强人体的免疫力，降低患病的风险。

　　3. 促进生长发育：安全蛋中含有丰富的蛋白质和维生素D，这些成分对人体生长发育非常重要，可以促进骨骼和肌肉的发育。

　　4. 改善皮肤：安全蛋中含有维生素A和E，这些成分可以提高皮肤的弹性和水分含量，延缓皮肤衰老，改善皮肤质量。

　　安全蛋是一种营养丰富、有益健康的食品，适量食用可以带来很多好处。但是过量食用蛋黄会导致摄入过多的胆固醇，对心脏不利，因为建议每天食用不要超过两个蛋黄。 在食用安全蛋的时候，一定要注意卫生问题，尤其是生食的危险性，因为最好经过煮沸或煮熟后再食用。