花生煮熟有什么功效

　　花生煮熟后有以下功效：

　　1.增强免疫力。花生中含有丰富的蛋白质、维生素B和E，可以增强机体免疫力，预防感冒等疾病。同时花生还含有黄酮类化合物，可以抗氧化，降低癌症、心血管疾病等慢性疾病的风险。（蛋白质、维生素B和E、黄酮类化合物）

　　2.有助于消化。花生煮熟后热量较低，易于消化吸收，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。（热量低、易消化、含膳食纤维）

　　3.保护心脑血管。花生中含有的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。花生中含有丰富的烟酸和叶酸，可以帮助维持心血管系统的健康。（降低胆固醇、含烟酸和叶酸）

　　4.促进生长发育。花生中含有的蛋白质和维生素B族可以促进生长发育，有利于儿童身体健康的成长。（含蛋白质和维生素B族）

　　花生煮熟后有多种功效，可以增强机体免疫力、促进消化、保护心脑血管、促进生长发育等。但花生热量较高，如果摄入过多可能会增加身体负担，造成肥胖等问题。在食用花生时应适量，不宜过量。