来月经吃葡萄干的好处

　　来月经时吃葡萄干有以下好处：

　　1. 补充能量：来月经期间，女性身体消耗较大，因为需要补充足够的能量。葡萄干富含碳水化合物，提供丰富的能量，可帮助缓解疲劳感。

　　2. 补充铁元素：来月经期间，女性的血液容易流失，从而导致体内铁元素减少。葡萄干中含有丰富的铁，可补充体内的铁元素，有助于提升血液的氧运输能力，防止贫血的发生。

　　3. 缓解经痛：葡萄干中富含天然的水溶性纤维，具有良好的润肠通便作用，有助于改善便秘问题。葡萄干还含有一种称为葡萄干酮的物质，具有一定的镇痛作用，可以缓解经期痛经的症状。

　　4. 改善情绪：来月经时，女性体内激素水平的变化可能会导致情绪低落、焦虑等问题。葡萄干中含有丰富的维生素B群，可以促进神经系统的正常运作，提升心情，缓解情绪不佳的症状。

　　来月经时吃葡萄干能够为女性提供能量、补充铁元素、缓解经痛以及改善情绪。使用葡萄干作为月经期间的零食选择，有助于维持身体的健康和舒适。