抱胸呼吸有什么好处

　　抱胸呼吸是指在呼吸时将双臂交叉放在胸前，这种呼吸法在瑜伽、太极拳等运动中被广泛应用。抱胸呼吸有以下好处：

　　1.增强肺活量：抱胸呼吸可以增强呼吸肌肉的力量，从而增加肺活量，提高呼吸效率。

　　2.促进血液循环：抱胸呼吸可以增加腹腔内压力，促进血液循环，有助于缓解疲劳。

　　3.平衡身体能量：按照瑜伽和太极拳的理论，抱胸呼吸可以平衡身体内的能量，稳定情绪，增强内在平静感。

　　4.缓解压力和焦虑：抱胸呼吸可以使人放松身体和心理，缓解压力和焦虑，增加自信心。

　　抱胸呼吸动作要轻柔缓慢，不要做过度。抱胸呼吸可以做为普通呼吸的替代者，但不应该用于突发性的窒息情况。