中午吃葡萄干会胖吗

　　中午吃葡萄干不一定会胖，这取决于你摄入的总热量和葡萄干的分量。葡萄干是一种高热量的食品，每100克葡萄干的热量约为299千卡，而且葡萄干中的糖分较多，容易使人产生饱腹感，进而减少进食量。如果你在中午食用适量的葡萄干作为零食，并控制一日三餐的总热量摄入，那么就不会因为吃葡萄干而导致体重增加。

　　葡萄干含有天然糖分，如果过量食用会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说应该限量食用或避免。葡萄干中也含有一定量的膳食纤维、铁质等营养成分，适量食用对身体有益。中午吃葡萄干不会使人胖，前提是摄入适量、控制总热量摄入。