吃水果的最佳时间表

　　吃水果的最佳时间表是在早上和下午茶时间。在早上，人体的胃肠系统处于空腹状态，此时吃水果有利于身体对其中的营养成分的吸收。而下午茶时间，人们往往需要补充能量，水果可以提供一定的能量，并且消除下午茶时间的疲劳感。

　　应避免在晚上过晚或睡前吃水果。是因为水果中含有丰富的糖分和酸性物质，会刺激胃肠道的分泌，影响人的睡眠质量。而如果在晚餐后立即吃水果，则会造成胃肠道的负担，影响消化吸收。

　　同时吃不同种类的水果也需要遵循一定的顺序。应该先吃低酸性的水果，如香蕉、苹果等，再吃高酸性的水果，如柑橘类水果、草莓等。是因为高酸性的水果容易刺激胃酸分泌，如果在空腹时就吃这类水果，容易引起胃液倒流，引起不适。

　　总结来看，吃水果的最佳时间表是在早上和下午茶时间，应避免在晚上过晚或睡前吃水果。吃不同种类的水果也需要遵循一定的顺序。 这些注意点能够帮助我们更好地吸收水果中的营养成分，同时避免对身体造成不必要的负担。