熬夜到底有什么危害

　　熬夜是指在本该休息的时间内，仍继续保持清醒状态，进行各种活动。熬夜虽然在一定程度上可以增加工作或娱乐的时间，但对身体有诸多危害。

　　熬夜会打乱人体的生物钟。人的生物钟是一个自然时间节律系统，能够调节人的睡眠、饮食和代谢等方面的行为。熬夜会破坏生物钟，导致失眠、精神紧张、食欲不振、肥胖等问题。

　　长期熬夜易导致记忆力减退、学习能力下降、思维迟缓等智力问题。是因为熬夜会导致脑部代谢功能紊乱，导致脑细胞的养分无法正常供应，从而影响脑功能的正常发挥。

　　长期熬夜还会对身体产生影响，如免疫力下降，易感冒、易生病；心血管系统受损，容易引发心悸、胸闷等病症；肝脏的代谢能力下降，容易导致肝功能异常等。

　　熬夜虽然在某些情况下是不可避免的，但长期的熬夜会给身体带来极大的危害，应该尽量避免。如果需要熬夜，也要注意适当休息、保证充足睡眠，并尽量减少熬夜次数。