吃青芒对身体有什么好处

　　青芒是一种富含营养的水果，它有很多好处对身体有益处。

　　1. 有益于眼睛健康：青芒含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，这是维持眼睛健康所必需的。这些成分有助于预防视网膜退化和夜盲症。

　　2. 有助于消化：青芒中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，促进食物消化和排便。青芒也含有酵素和酸性物质，可以帮助胃液的分泌，促进消化。

　　3. 有抗氧化作用：青芒含有抗氧化剂，如维生素C、多酚类物质、类胡萝卜素等，这些成分能够减少自由基的损伤，有助于预防癌症、心脑血管疾病等疾病的发生。

　　4. 有助于保持皮肤健康：青芒含有丰富的维生素C，维生素E等，这些成分有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性和紧致度，预防皮肤老化和细纹的出现。

　　5. 有助于降低血糖：青芒含有丰富的植物纤维，这些纤维可以减缓食物在肠道中的吸收和降解，防止血糖快速上升。青芒中还含有可以促进胰岛素分泌的物质，有助于降低血糖。

　　青芒是一种具有丰富营养的水果，它对人体健康有多方面的好处，如保护眼睛、促进消化、抗氧化、保持皮肤健康、降低血糖等。