吃南瓜饼的好处和坏处

　　南瓜饼是一种使用南瓜制作的糕点，它有一些好处和坏处。

　　好处：

　　1. 低热量：南瓜饼的热量相对较低，一般每个南瓜饼只含有100-150卡路里的热量。这对于想要控制体重的人来说是一个很好的选择。

　　2. 丰富的营养成分：南瓜富含维生素A、C、E、钾、铁和膳食纤维等营养素。南瓜饼中的成分除了南瓜本身之外还包括面粉、鸡蛋、糖等，在适度的量下更是一种均衡的膳食。

　　3. 促进肠道健康：南瓜富含膳食纤维，这些纤维能够促进肠道健康，减少便秘的发生。

　　4. 有助于失眠：南瓜含有多巴胺，这种化学物质有助于提高人体内的血清素水平，从而有助于改善失眠的情况。

　　坏处：

　　1. 含糖量高：南瓜饼中含有一定的糖分，如果食用过多会导致血糖升高，不利于糖尿病患者健康。

　　2. 过量摄入会引起胃肠不适：南瓜饼中的成分对于一些人来说可能有不适应的情况，如过多食用会引起胃肠不适等问题。

　　南瓜饼的优点是低热量、丰富的营养成分、促进肠道健康、有助于失眠；但缺点是含糖量高、过量摄入会引起胃肠不适。在食用南瓜饼时，任何人都应该控制摄入量，以免对健康造成不利影响。