减肥吃南瓜子会胖吗

　　南瓜子是一种营养丰富、口感脆爽的零食，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维等营养成分。南瓜子具有一定的减肥效果，但是如果过量摄入，依然会导致体重增加。

　　南瓜子中的脂肪含量相对较高，每100克南瓜子中含有约47克脂肪。虽然其中大部分脂肪都是不饱和脂肪酸，但是过多的摄入仍然会导致热量过高，进而导致体重增加。

　　南瓜子虽然富含纤维，但是过多摄入仍然会对消化系统造成负担，导致消化不良、腹泻等问题，影响减肥效果。

　　减肥期间适量食用南瓜子可以帮助增加饱腹感，控制进食量，促进新陈代谢，从而起到一定的减肥效果。但是过量食用仍然会导致体重增加，需要注意控制摄入量。合理搭配饮食、适度运动才能更好地达到减肥的效果。

　　减肥期间可以吃南瓜子，但是需要注意适量摄入，否则会导致体重增加。