吃甜蒜的好处和坏处

　　吃甜蒜的好处：

　　1.降低胆固醇：甜蒜中含有硫化合物，可以降低血液中的胆固醇水平。

　　2.预防心脏病：甜蒜中的硫化合物还可以降低血压和心脏病风险。

　　3.抗氧化：甜蒜中的抗氧化物质可以帮助身体排除自由基，防止细胞受损。

　　4.增强免疫力：甜蒜含有抗菌和抗炎成分，可以增强免疫系统的功能。

　　5.抑制癌症：甜蒜中的硫化合物还可以抑制癌细胞的生长和扩散。

　　6.改善骨质疏松：甜蒜中的硫化合物可以促进骨细胞的生长，有助于改善骨质疏松症。

　　吃甜蒜的坏处：

　　1.口腔异味：甜蒜中含有较多的大蒜素，吃过后会留下浓烈的口臭。

　　2.胃肠不适：甜蒜有可能会导致胃肠不适和消化不良，对于胃肠道敏感的人需要注意。

　　3.过量会引起头晕：甜蒜中含有一些具有降压作用的成分，如果摄入过多会导致低血压和头晕等症状。

　　适量食用甜蒜对身体有很多好处，但是不要过量食用，也要根据自己的身体状态来判断是否适宜食用。对于口臭和胃肠不适的人也需要注意控制甜蒜的摄入量。