山药和鱼吃了怎么办

　　山药和鱼虽然都是营养丰富的食物，但是它们搭配起来吃会引起身体不适，下面是详细解答：

　　山药中含有多种黏液蛋白，对胃肠道的刺激较强，容易引起胃肠道不适。而鱼中含有较多的蛋白质和脂肪，与山药一起食用会加重消化负担，导致胃肠不适和消化不良。

　　山药中含有一种叫做草酸的物质，容易与鱼中的钙离子结合，形成难以吸收的草酸钙，影响钙的吸收和利用，影响骨骼健康。

　　不建议同时食用山药和鱼。如果已经同时食用了山药和鱼，出现不适症状时应注意就医治疗。平时饮食应注意搭配，合理搭配不同食物，既能满足身体各种营养需求，又能减少对身体的负担。