按摩跟腱有什么好处

　　按摩跟腱是一种常见的运动康复方法，有很多好处：

　　1. 缓解跟腱炎症

　　跟腱炎是跑步、跳跃等高强度运动后常见的损伤。跟腱炎症会导致跟腱肿胀、疼痛，影响跑步等运动。按摩跟腱可以缓解跟腱炎症，减轻疼痛。（好处：缓解跟腱炎症）

　　2. 改善跑步姿态

　　跑步时经常会出现膝盖内扣或外扩的问题。这些问题往往是因为跟腱缩短导致的。按摩跟腱可以使跟腱放松伸长，改善跑步姿态，减少跑步损伤。（好处：改善跑步姿态）

　　3. 提高运动表现

　　跑步、跳跃等运动所需要的力量都来自于跟腱。跟腱按摩可以增强跟腱的弹性和韧性，提高运动表现。（好处：提高运动表现）

　　4. 促进血液循环

　　按摩跟腱还可以促进血液循环，增加血液供应。这样有助于跟腱的恢复和修复。（好处：促进血液循环）

　　按摩跟腱时要适度，不要过度用力。如果跟腱炎症严重，应避免按摩，以免加重病情。（重点注意事项）