经常吃鸡蛋羹有啥好处

　　经常食用鸡蛋羹有以下好处：

　　1.促进生长发育

　　鸡蛋羹含有丰富的优质蛋白质，每100克鸡蛋羹中的蛋白质含量约为9克，而且还含有人体必需的8种氨基酸。这些物质对于儿童和青少年的生长发育非常重要。

　　2.增强免疫力

　　鸡蛋羹所含的维生素A、D、E等多种营养物质能够提高身体的免疫力，起到抗病毒、抗菌的作用。鸡蛋羹中还含有丰富的磷、铁等矿物质和胆碱等成分，这些物质对于身体健康也非常重要。

　　3.改善肠道菌群

　　鸡蛋羹中还含有多种有益菌，这些菌能够促进肠道菌群的平衡，增强肠道免疫力，抑制有害菌生长，预防肠道疾病的发生。

　　4.促进大脑发育

　　鸡蛋羹中含有丰富的卵磷脂，这种物质对于大脑的发育和健康有很大的帮助。鸡蛋羹中还含有蛋白质和脂肪类营养物质，这些物质能够提供大脑所需的能量。

　　经常食用鸡蛋羹不仅能够提供身体所需的各种营养物质，还有许多好处，对于健康非常有益。不过鸡蛋羹中含有胆固醇，建议每次食用不超过一份，以免摄入过多的胆固醇对身体造成影响。