经常控制不住打孩子怎么办

　　如果您经常无法控制自己打孩子，这是一个严重的问题，需要采取积极的措施来改变这种行为。

　　1. 寻求专业帮助：建议您咨询心理健康专家，如心理咨询师、儿童心理学家或家庭治疗师。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助您找到解决问题的方法。

　　2. 自我反思：考虑一下为什么您会打孩子，可能有以下原因：愤怒、失去控制、过度压力、情绪失控等。意识到这些原因是重要的第一步，以便您能够寻找有效的解决方案。

　　3. 控制情绪：学习控制自己的情绪是至关重要的，避免让愤怒或其他负面情绪影响您对孩子的行为。试着使用冷静的语气和态度与孩子沟通，寻找和解决问题的方法。

　　4. 寻找替代行为：当您感到愤怒或失控时，找到一种替代的行为方式来发泄情绪，例如深呼吸、离开现场、与他人交流等。逐渐培养这些行为，可以帮助您更好地应对负面情绪。

　　5. 沟通与倾听：开放的沟通与积极的倾听能够改善与孩子的关系。试着与孩子建立信任和理解的沟通方式，尊重他们的感受和想法。也给孩子提供一个安全的环境，让他们感到舒适并能够表达自己。

　　6. 寻找支持网络：与其他父母或亲戚朋友交流，分享你的困惑和烦恼。他们可能给你提供一些建议和支持，同时也可以提供你一种倾诉的方式。

　　7. 学习育儿技巧：通过参加育儿课程、阅读相关书籍或搜索专业网站等方法，学习一些育儿技巧和方法，来更好地应对孩子的行为挑战。

　　 您需要认识到打孩子是一种不可接受的行为，不仅对孩子的身心健康造成伤害，还可能破坏家庭关系。改变这种行为需要时间和努力，但值得为了孩子和家庭的幸福而努力。 如果您觉得无法自己解决这个问题，务必寻求专业帮助。