参加跳舞后有什么收获

　　参加跳舞后有以下几个主要收获：

　　1. 身体健康和体能提升：跳舞是一项身体活动，可以有效地锻炼身体。跳舞可以增强心肺功能，提高耐力和灵活性，增强肌肉力量和协调性。跳舞可以帮助加强身体的核心肌肉，提高身体的平衡能力和身体控制能力。

　　2. 增强自信和表达能力：跳舞是一种表达自我的艺术形式。通过跳舞，人们可以学会自信地表达自己的情感和想法。跳舞可以帮助人们更好地了解自己的身体，提高对自己的认识和自信心。

　　3. 改善心理健康：跳舞是一种有趣的活动，可以带来愉悦和放松的感觉。跳舞可以帮助人们减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提升心情。跳舞还可以增加人际交往，培养社交技巧，增加社交圈子，从而促进心理健康。

　　4. 培养艺术感和审美能力：跳舞是一门艺术，可以培养人们的艺术感和审美能力。通过学习跳舞，人们可以感受到音乐的节奏和节拍，学习欣赏舞蹈的美感和动感。跳舞可以提供一种美妙的艺术体验，帮助人们发展自己的艺术兴趣和审美能力。

　　5. 培养坚持和毅力：跳舞是一项需要练习和反复的活动。通过跳舞，人们可以培养坚持和毅力的品质。在学习跳舞的过程中，人们需要不断克服困难和挑战，不断提高自己的技巧和水平。这样的经历可以帮助人们培养坚持和毅力的态度，对其他方面的生活也有积极的影响。

　　在总结中，跳舞能够提升身体健康与体能、增强自信与表达能力、改善心理健康、培养艺术感与审美能力，并培养坚持与毅力。