不吃脂肪有什么危害

　　不吃脂肪会对身体造成很多危害。

　　脂肪是我们身体中必需的一种营养物质，它们是身体细胞的重要组成部分，保护我们的内脏器官，维持我们的体温以及提供身体所需的能量。如果长期不摄取脂肪，身体可能会出现能量不足、代谢不正常、免疫力下降等问题。

　　脂肪缺乏还会导致脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）摄取不足，这些维生素对于生长发育、骨骼健康、皮肤健康等方面都非常关键。如果长期摄入不足，可能会出现多种营养不良症状。

　　人体对于不同种类的脂肪有不同的需求。例如，不饱和脂肪酸对于心血管健康非常重要，而饱和脂肪酸则可能会增加心脏疾病的风险。如果完全不摄取脂肪，可能会缺乏某些必要的脂肪酸，影响身体健康。

　　我们应该适量摄入各种脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，以满足身体的营养需求。但我们也要控制脂肪的总摄入量，避免过度摄入导致身体健康问题。